Инфографика: 12 причин встать со стула и начать полноценно жить

К вопросу по методологии физической культуры…

12 ПРИЧИН ВСТАТЬ СО СТУЛА, ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ ПРЯМО И НАЧАТЬ ПОЛНОЦЕННО ЖИТЬ

1. Дышите легче

Поднимитесь держа спину прямо и эффективность дыхания возрастёт на треть. Мозг станет лучше потреблять кислород.

2. Живите дольше

Сокращение сидения в этом плане гораздо эффективнее любых упражнений и поможет увеличить ваши теломеры.

3. Двигайтесь легче

Главный источник болей в спине и сколиозов — ежедневное пролонгированное сидение, деформирующее ваше тело.

4. Cтаньте счастливым

Попробуйте встать и выпрямиться: у вас повысится уверенность, отступит депрессия, нормализуется обмен веществ и давление.

5. Будьте внимательны

Уже после 20 минут умеренной активности на порядок возрастает активность мозга, улучшается память и внимание.

6. Ешьте на здоровье

Сутулость и длительное сидение деформирует органы, значительно ухудшает процесс обмена веществ и проход пищи.

7. Наберитесь сил

При вертикальной позе значительно увеличиваются функции митохондрий и улучшаются другие механизмы клеточной регуляции.

8. Меньше болейте

Улучшатся функции иммунитета, возрастёт количество и активность лимфоцитов. Только мышечная активность качает лимфу.

9. Сбросьте лишнее

Уменьшите вес и избавитесь от рисков диабета второго типа, укрепите кости. Вертикальная поза и движение также ощелачивают организм.

10. Рожайте здоровых

Девушки сохранят детородные органы / юноши способность, фертильность и уровень гормонов. Засиженность девочек в детстве — причина деформации таза и родовых травм.

11. Сохраните зрение

Держите голову прямо и чаще меняйте позы. Не допускайте детей к гаджетам, чтению и письму в сидячем положении до 7 лет.

12. Скажи нет сотням болезней

Это профилактика рака, инсульта и нарушений сердечно-сосудистой системы. Прямая вертикальная поза с чередованием отдыха в течение дня нормализует все процессы организма и придаст вам естественную энергию для жизни. Главное — ежедневная умеренная ритмическая активность.

Прямая вертикальная поза с поднятой головой — единственная физиологическая поза для работы и полноценной жизни.

Исследования и данные:

• В.Ф. Базарный
• И.А. Аршавский
• Джеймс Левин
• Джоан Верникос
• Чак Хилман
• Якоб Шор
• и многие другие. На сегодняшний день уже
  более 10 000 научных публикаций.

Сидоров Е.Е., Центр здорового образования им. В.Ф. Базарного, 2020 г.

Инфографика: наш организм как часы с коротким заводом

Инфографика: плотность активности в течение дня

Здоровьесберегающие технологии: зарубежный опыт

Повышение эффективности становления психомоторных функций в процессе развития и обучения детей с помощью производственных ритмов телесных усилий

Используете ли вы технологии Базарного? Анкета для школ и детских центров

Наш Центр работает над развитием здоровьеразвивающей педагогики и её продвижением на государственный уровень. Давайте поможем школам, детским центрам, учителям и родителям узнать друг друга. Поможем сподвигнуть на внедрение одних и укрепить в уверенности правильного пути тех, кто уже запустил внедрение здоровьеразвивающих технологий у себя.

Также на нашем сайте вы можете получить бесплатную информационно-методическую поддержку вашей работы и множество других полезных материалов, которые необходимы для правильного внедрения технологий.

Начиная с 90-х годов Министерство образования РФ не контролировало распространение здоровьесберегающих технологий, тем более зарубежом. Между тем, инициативные группы, неравнодушные учителя и директора учебных заведений уже более 32 лет по собственной инициативе внедряют технологии не только по всей России, но и во многих других странах.

 Просим вас заполнить следующую анкету если вы используете (или собираетесь использовать) в образовательном процессе здоровьеразвивающие технологии.

Анкета для новой школы / детского сада / центра

Владимир Базарный о своей системе (интервью «Офтальмолоджи таймс»)

Владимир Базарный о своём пути и разработанной им системе. Ответ руководителя отделения развития сенсорных систем института медицинских проблем Севера СО АМН России доктора медицинских наук Базарного Владимира Филипповича на вопросы американского журнала «ОФТАЛМОЛОДЖИ ТАЙМС».

Глубокоуважаемая редакция журнала! Глубокоуважаемые коллеги!

Итак, кратко отвечаю на поставленные передо мной вопросы. Первой моей специальностью является офтальмология, в которой я совершенствовался под руководством профессоров М.А. Дмитриева и А. Г. Макарова.

Кандидатская диссертация посвящена хирургическому лечению пигментной дистрофии сетчатки (с целью реваскумеризации внутренних оболочек глаза мы, в отличие от известной операции индийского врача Агарвала, используем не мышечную ткань, архитектоника капиллярной сети которой принципиально отличается от увеальной ткани, а своеобразный «сальник» глаза – субконъюктиву).

В последующем, возглавляя краевое детское офтальмологическое отделение, серьезно занялся анализом причин массового возникновения у школьников в процессе учебы близорукости, распространенность и тяжесть которой особенно обострены среди коренных народностей Севера.

Это обстоятельство не могло не удивлять нас, ведь только вчера они – прославленные охотники и снайперы.

О том же, что близорукость далеко не «северная» проблема указывает факт широкого распространения ее среди населения, проживающего в высоко урбанизированном информационном обществе (США, Япония и др.).

Наивысших же цифр близорукость достигает среди подрастающего поколения, имеющего с одной стороны, этноэкологические особенности восприятия, с другой – усложненный для восприятия текст (японцы).

Вашему высококомпетентному и хорошо информированному журналу известно, что на протяжении многих десятилетий в умах исследователей довлеет представление на близорукость как на фатальный спутник цивилизации и с этим ничего не поделаешь.

И лишь отдельные энтузиасты посвящают ей всю жизнь, предлагая в итоге какое-либо упражнение для глазных мышц, либо хирургическую операцию. Вероятно, эти энтузиасты заслуживают уважения.

Я также не прошел мимо искушения и предложил ряд новых тренировочных и хирургических методов коррекции. Но меня волновала больше не столько близорукость как уже завершившееся явление, сколько истоки и первопричины ее возникновения. Я поставил перед собой вероятно сумасшедшую цель: изучить возможность ее недопущения появления в принципе, как явления школьной жизни.

С этой целью в 1977 году я перешел работать в организованный в этом году в Красноярске институт медицинских проблем Севера СО АМН СССР, в котором с помощью бывшего директора член, корр. АМН СССР К.В. Орехова мы организовали научное подразделение по изучению данной проблемы.

В эти годы, буквально как крот я зарылся в подземные дебри, прорыл там определенный научный тоннель и, как мне кажется, ухватился за корень близорукости. А когда вылез на поверхность, то увидел, что я оказался в центре педагогики.

Более того, позже оказалось, что с этого корня взрастает не только близорукость и даже не только целый ряд школьных форм патологии (сколиозы, нервно-психические и сердечно-сосудистые нарушения и др.), но и многие так называемые болезни цивилизации взрослых. (Да простяг меня многие известные коллеги. Как по этому положению, так и по последующим своим выводам и разработкам я, в принципе, готов оказать содействие по их внедрению и оценке эффективности в любой стране, которая проявит к этому готовность и стремление).

Итак, что же это за корень – истоки и близорукости, и сколиозов, и сердечно-сосудистых, и нервно-психических нарушений.

Еще на заре развития всеобуча было замечено: за грамотность почему-то люди расплачиваются здоровьем. Сгорбленная спина и тросточка в руках, пенсне на носу и болезненная бледность (нередко и туберкулез) – стали непременными атрибутами образованных людей. И уже в 1803-1805 годах набат тревоги начал бить великий педагог просветитель Генрих Песталоцци. Его полные ужаса и отчаяния слова: «В традиционных условиях обучения происходит своеобразное удушение развития детей, убийство их здоровья», – стали пророческими.

К сожалению, к этому набату по настоящему не прислушивались ни его современники, ни последующие поколения. За это время всеобуч и информатизация общества набрали такие «обороты», что сегодня имеем дело буквально с эпидемией школьных форм патологии.

А речь идет вот о чем. Кто на примере своего чада не замечал как пишут наши дети. Согнувшись буквально в крючок и низко-низко склонясь над тетрадью, они буквально носами водят по строчкам. И сколько бы мы ни заклинали, все одно, бесполезно и безнадежно поправить ситуацию. А разве нужно быть ученым, чтобы видеть как поджато сердце и легкое в этих условиях, как искривлен позвоночник, как напряжены многие системы мышц, как напряжено зрение, как сдавлены сосуды, питающие головной мозг, как натянут шейный симпатический ствол и многое многое другое.

И как только не называли исследователи данную позу: и «что-то», и «нечто», и «дурной привычкой», и т.д. Но так и осталась она для науки как некая «нечистая сила», с которой бороться практические невозможно.

В этом отношении показателен следующий пример. В прошлом веке некоторые страны использовали костыли-упоры, которые размещались между лбом и партой. Однако «нечистая сила», гнущая детей к низу была столь интенсивна, что спустя несколько лет, вместо близорукости и нарушений осанки у детей возникала деформация костей черепа. Естественно, этот метод инквизиции был отброшен.

Не удалось принципиально поправить ситуацию ни разработкой все новых типов парт, ни улучшением освещенности. Наши многолетние исследователи вскрыли, во-первых, что аномальная поза учащихся – это стойкий зафиксированный еще в дошкольные годы зрительно-двигательный навык (стереотип), во-вторых, что в зависимости от степени его выраженности в процессе учебы возникает соответствующая частота и степень выраженности приобретенных сколиозов, сердечно-сосудистых, нервно-психических нарушений, в том числе и «королевы» школьной патологии – близорукости.

Отсюда был сделан вывод: предупреждение формирования у детей аномального зрительно-двигательного стереотипа в процессе обучения и особенно на этапе овладения техникой чтения и письма – основа улучшения физического и психического развития подрастающего поколения, в том числе, предупреждения школьных форм патологии. Безусловно, разработка предупредительных программ не может быть выполнена без раскрытия физиологических механизмов, лежащих в основе формирования и поддержания аномальной позы детей в процессе школьного обучения. Именно этой части исследования мы уделили первостепенное внимание. Раскрытию содержания и механизма ее формирования аномальной рабочей позы школьников, а также ее последствий на развитии детей посвящен целый ряд кандидатских диссертаций моих учеников. Здесь могу лишь указать – аномальная поза – это лишь внешнее проявление чрезмерной внутренней напряженности детей, включающей сенсорно-психогенный механизм, психо-моторный и нейро-вегетативный. Каждый из указанных механизмов имеет свои особенности появления и развития. Их истоки мы условно объединили в четыре группы предпосылок. Первая группа предпосылок связана с тем, что традиционная школа буквально «вытравила» многие биологические катализаторы, необходимые для реализации биологических возможностей и развития человека. Это закон пространства и зрительно-двигательного поиска, закон вертикальной установки тела и активации сенсорных систем и многое другое. Это привело к тому, что дети в процессе обучения пребывают в состоянии своеобразной депрессии, угнетающей их развитие.

Третья группа предпосылок обусловлена тем, что традиционное обучение построено на логико-вербальных принципах передачи информации, то есть на левополушарном доминировании. В то же время, здесь нарушена естественная фазность и стадийность закономерностей межполушарных взаимоотношений. Это обстоятельство особенно неблагоприятно сказалось на развитии детей, имеющих этноэкологические особенности восприятия (это народности Севера, монголоидная раса).

И, наконец, последняя группа еще более досадных предпосылок связана с имевшими место таким «стихийными» реформами в школе, как заменой импульсивно-режимного письма старой перьевой ручкой на безотрывное письмо шариковой ручкой, заменой наклонной поверхности парт на горизонтальную поверхность столов, тенденциями в развитии иного печатания и архитектуры. А если еще к этому добавить неблагоприятное влияние на здоровье детей мелькающей освещенности, в том числе экранов дисплеев, телевизоров и тд.

В общем, в итоге был сделан главный вывод: для изменения сложившейся ситуации со здоровьем школьников (в т.ч. ситуации и со зрением) необходима широкомасштабная реорганизация учебного процесса и традиционных способов передачи информации.

Основой такой реорганизации является разработка безнапряженных энерго-экономных (т.е. здоровьеохранительных) основ овладения техникой быстрочтения  и быстрописьма на начальных этапах овладения грамотой. Именно этой задаче и посвящают свой труд сотрудники отделения развития сенсорных систем (ст. н.с. Л.П. Уфимцева, м.н.с. Э.Я. Оладо, м.н.с. В.А. Гуров, ст.н.с. Т.В. Горячева, н.с. Н.И. Венсловене, н.с. Н.Ф. Казачкова и др.).

Следующая группа предпосылок связана с тем, что труд школьника в информационном обществе фактически приравнен к труду работников напряженного зрительного профиля (типа электронной и часовой промышленности). Но мы знаем, что среди этих профессий проявление зрительного утомления, а также высокая частота встречаемости разнообразных вегетативных и нервно-психических расстройств являются одним из главных факторов снижения производительности труда и поддержания текучести кадров. Но если взрослые не выдерживают таких нагрузок, то что же тогда говорить о детях, находящихся в фазе физического и психического становления?!

А все дело в том, что система дошкольно-школьного обучения не имеет специальных глубоко физиологичных программ направленного формирования зрительно-ручного, трудового потенциала (как, например, школа игры на музыкальных инструментах).

Этот факт и является одной из основных причин того, что дети при чтении-письме пребывают в состоянии чрезмерной напряженности, внешним проявлением которой, как раз, и является недопустимо низкое склонение детей над книгой-тетрадью.

Что же удалось сделать нам в данном направлении? Во-первых, мы радикально изменили традиционную конструкцию урока. В частности, занятия стали проводиться в режиме пространства и зрительно-двигательного поиска, панорамного зрения и зрительных горизонтов, в режиме прямостояния и сенсорных тренажей.

Базарный впервые в мире предложил научно обоснованную систему обучения, сохраняющую здоровье детей

Во-вторых, отработаны ненапряжённые энергоэкономные режимы овладения детьми техникой чтения и письма. Сюда входят приемы безкнижного обучения чтению, обучения письму с использованием старой перьевой ручки и постепенным переходом на шариковую.

В-третьих, отработан ряд приемов индивидуальной и коллективной гигиены зрительного труда.

Апробация методов у нас в крае, в ряде наших республик, а также уже в ряде зарубежных стран подтверждает их достаточно высокую эффективность по предупреждению развития у детей так называемых школьных форм патологии; названных нами болезнями напряжения школьного периода, в том числе, и близорукости.

Итак, речь мы ведем не о снижении, либо устранений уже возникшей близорукости, а о значительном понижении частоты ее возникновения в процессе учебы. В частности, при внедрении отработанных технологий с самого этапа овладения детьми грамотой спустя 4-5-летнего периода обучения распространенность среди этих детей и близорукости, и нарушений осанки, и сердечно-сосудистых отклонений и нарушений в нервно-психическом статусе уменьшается в 1,5-2,5 раза.

Замечу, что поставленный с раннего детства зрительноручной трудовой потенциал – это не только новый уровень здоровья подрастающего поколения, но и основа для повышения производительности труда и ускорения развития информационного общества.

Безусловно, мы находимся лишь на начальном этапе к построеннию нового направления в науке, синтезирующего теорию развития человека и теорию обучения. Формированию данного направления и решила посвятить свою жизнь группа единомышленников отделения развития сенсорных систем, объединенных с большим коллективом сотрудников народного образования (Ю.Е. Васильев, Э.А. Остроухова, Я.Ф. Фроимзон, В.Н. Прутовых, В.П. Щербинина и многими другими).

Некоторые итоги данного направления обобщены нами в докторской диссертации, а также в монографии «Зрение у детей: проблемы развития» (Новосибирск, изд-во Наука, 1990 г.).

Ощущая ограничения для дальнейшего развития данного направления, в рамках сложившейся структуры достигнута договоренность с государственными структурами от организации Всесоюзного медико-педагогического центра.

И если что-либо из сказанного (безусловно, в самом общем виде) найдете полезным для ребят Вашей страны и проявите соответствующую инициативу – выражаю готовность оказать вам всяческую помощь в этом благородном деле.

Убежден, общая боль за здоровье и будущее детей может и должна оказаться той объединяющей силой, тем стержнем политики, которая и привёдет, в конце концов, на базе новбй концепции воспитания подрастающего поколения к единому общепланетарному дому для землян.

С пожеланиями успехов Вашему журналу, здоровья Вашему народу!

В. БАЗАРНЫЙ

Почему в американских школах дети учатся стоя (видео)

Работы учеников профессора Базарного

Лаборатория НИИ МПС

Школа и сады – главные звенья в профилактике аномалий развития зрения

ДЕТСКИЙ САД – ОЩЕОБРАЗОВАТЕЛБНАЯ ШКОЛА – ГЛАВНЫЕ ЗВЕНЬЯ В ПЕРВИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКЕ АНОМАЛИЙ РАЗВИТИЯ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

В.Ф. Базарный, НИИ медицинских проблем Севера СО АМН СССР, Красноярск

Одна из ранних научных публикаций об успешном применении элементов здоровьеразвиваюющих технологий (обучения в режиме дистантного зрения и офтальмотренажей) в образовательном процессе, разрабатываемых на тот момент коллективом учёных НИИ медицинских проблем Севера под руководством профессора В.Ф. Базарного.

Охрана зрения детей и подростков в широком плане включает проведение комплекса медицинских и социальных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие органа зрения и его функций, а также раннюю диагностику начальных стадий различных форм патологий и своевременное их излечение. Отечественная медицинская наука и детская офтальмология имеют значительные достижения в разработке научных основ и организационных форм выявления и лечения различных форм глазной патологии. И все же сохранение гармоничного развития органа зрения и его функций в течение всего периода развития детей и подростков на популяционном уровне – задача завтрашнего дня.

Исследованиями НИИ медицинских проблем Севера СО ЖН СССР установлено, что среди выпускников средних школ Норильского промышленного района, родившихся и выросших в Заполярье, удельный вес близорукости составляет 58,1%, а среди аналогичной и по возрасту и полу группы детей коренного населения, воспитывавшихся в школе-интернате, этот показатель достигает 70%. При этом близорукость здесь отличается не просто количественным ростом, но и осложненным течением. П.Г. Макаровым с соавт. (1977) показано, что в одной Северных зон Красноярского края частота высоких степеней близорукости среди учащихся была в 6,8 раз выше по сравнению с южными районами края. По нашим данным процесс миопизации глаз у народностей Севера начинается уже с 1-2 классов и носит массовый характер (57%). В подавляющим большинстве близорукость у них возникает на фоне различных форм астигматизма, в связи с чем 37% учащихся к концу школьного обучения не корригируют пониженное зрение.

Из-за такого состояния зрения выпускники средних школ имеют дельные ограничения в выборе не только традиционных на Севере профессий (оленевод, охотник), но и таких остро необходимых при формировании крупных территориально-промышленных комплексов, как строитель, монтажник, водитель, энергетик и другие. Следовательно, проблема сохранения гармоничного развития органа зрения у детей и подростков в Сибирском регионе представляет неотложную государственную задачу медицинской науки в нашей стране.

НИИ медицинских проблем Севера СО АМН СССР призван разрзб0тать такие основы первичного сохранения и развития здоровья детей и подростков, в т.ч. и органа зрения, которые бы позволили принципиально изменить сложившуюся ситуацию на популяционном уровне. Методологической основой решенья таких масштабных задач является долгосрочная программа “Север – экология человека региона Крайнего Севера”, разработанная под руководством чл.-корр. АМН СССР К.В. Орехова. Оказалось, что именно экологический подход, выявляя особенности отношений человека с комплексом приросших, бытовых, этнических и техногенных факторов внешней среды, как раз и способен вывести сложившуюся структуру здравоохранения на рельсы профилактической медицины.

Из анализа состояния рефракции у 1360 новорожденных и наблюдения за развитием зрительных функций у 7000 детей и подростков, проживающих в значительно отличающихся экологических условиях внешней среды, получены определенные выводы.

Независимо от климато-географических и социально-бытовых условий внешней среды у подавляющего большинства новорожденных выявлю стоя высокая потенциальная готовность к гармоничному развитию органа зрения. Рост отклонений от гармоничного развития рефракции глаз в раннем детском возрасте, как правило, связан с патологией беременности и родов. Основой развития высоких функциональных возможностей органа зрения является достаточность в режиме дня детей зрительно-пространственной активности. Последнее обусловлено многими факторами и, в первую очередь, достаточностью общей двигательной активности в режиме дня детей. Одной из основных экологических ситуаций сдерживающих реализацию и развитие высоких потенциальных возможностей органа зрения, является систематическое воздействия комплекса факторов закрытых помещений и ограниченных пространств.

Наиболее критическим периодом для гармоничного развития органа зрения и его функций является переход детей с произвольного зрительного режима на систематические зрительные нагрузки на близких расстояниях.

Установлено, что первые проявления отклонений в развитии зрения связаны с развитием аномального динамического стереотипа – низк0 склонять голову при чтении, письме. Например, при стандартных зря-цельных нагрузках вблизи (вычеркивание голец Ландольта из таблиц Уэстона) 78,2% учащихся начальных классов Норильска и Красноярска склоняют голову над столом на недопустимо близкое расстояние (менее 20 см). Развитие же истинной близорукости у таких учащихся на последующих этапах школьного обучения, как правило, происходит на фоне сочетания астенизации организма и напряженного зрительного режима, или синдрома эргономической астенизации органа зрения (В.Ф. Базарный, 1980).

Нами предложен рад методов направленного развития и сохранения зрения в процессе развития детей. Отличительной особенностью разработанных методов является то, что они носят коллективную направленность. Основной сферой их приложения являются детские сады и общеобразовательные школы, за счет чего достигнута возможность столько воздействия на начальные стадии отклонений в развитии на зрения, сколько снижение вероятности их возникновения на популяционном уровне. Следовательно, они не противопоставляют, а дополняют уже известные методы индивидуальной профилактики и лечения (например, разработанные под руководством Э.С. Аветисова).

Решение проблемы гармоничного развития органа зрения должно включать методы направленного воздействия на процесс реализации функциональных возможностей органа зрения ь процессе всего периода развития детей. Они должны включать методы первичной профилактической подготовки органа зрения и общегигиенические. Приведенные ниже разработанные в отделении адаптации зрения методики прошли многолетнюю проверку на практике, показали высокую жизнеспособность и эффективность, широко внедряются в Сибирском регионе.

За комплекс методических рекомендаций по охране зрения детей авторский коллектив НИИ Медицинских проблем Севера СО АМН СССР награжден медалями и грамотами ВДНХ СССР (1982г.) 

Методика по ”Профилактике отклонений в развитии зрения и формирования рефлекса низко склонённой головы в процессе овладения детьми навыками чтения-письма’’ предполагает годичный цикл организованных занятии с подготовительными группами детских садов по овладению детьми навыками чтения-письма в условиях сохранения пространственной активности органа зрения. Занятия проводит воспитатель.

І-й этап – Разучивание букв и слогов в условиях максимального удаления от детей специально увеличенного шрифта. Ими могут быть и существующие кассы букв, которые разрезаются и наклеиваются на плотную основу.

II-й этап – Дальнейшее овладение навыками чтения слогов или простейших слов по ’’Азбуке” или “Букварю”, которые удаляются от детей на максимально возможное расстояние.

Ш-й этап – Переходный к самостоятельным занятиям и отработка посадки. Занятия проводятся ежедневно в среднем по 20 минут и носят зрительно-игровой характер. С помощи данной методики дети из экспериментальных групп (73 человека) не только 100% улучшили пространственно-зрительные функции (максимальная острота зрения, острота глубинного зрения, скорость аккомодации вдаль), но и значительно повысили уровень функциональных возможностей органа зрения в целом, в т.ч. и выносливость при чтении на близких расстояниях.

Однако, главным достоинством данной методики  оказалось то, что спустя даже два года при чтении-письме эти дети голову над столом склоняли на 3,4+0,7 см меньше по сравнению с детьми из контрольных групп.  Методика при это не затрагивает педагогические приемы обучения а лишь отражает приемы распознавания удаленных букв (слогов).

“Методика коллективных офтальмотренажей” предназначена для профилактики зрительного утомления и возникающих на этой основе отклонений от гармоничного развития органа зрения у школьников в процессе школьного обучения. Это достигается за счет периодического принесения непосредственно в процесс зрительной работы вблизи сенсорного разнообразия, зрительно-пространственной активности, а также двигательной активности группе мышц, находящихся при чтении-письме в статически напряженном состоянии и, в первую очередь, глаз и шеи. Коллективные офтальмотренажи осуществляются с помощью технической системы, включающей пульт управления, разработанной и выпускаемой Красноярским заводом телевизоров, а также монтируемой в каждом классе зрительно-игровой свето-иллюминационной системы. Основным функциональным элементом методики является эффект “бегущего огонька” и поочередное высвечивание различных тест-объектов, нарисованных на плафонах. Чаще всего ими являются знаки ГАИ или сюжеты типа “Пешеход и улица”, “Водитель и дорога” и т.д. Плафоны размещаются в различных по глубине и плоскости участках комнаты с тем, чтобы при слежении за ними во время поочередного их высвечивания в двигательную активность вовлекался весь комплекс глазных и шейных мышц (2 плафона по бокам от классной доски, 2 – на потолке). Эта методика позволяет навязать такие движения глаз, которые соответствуют их стереотипным движениям, возникающим в условиях открытой местности. Офтальмотренажи выполняются одновременно всеми учащимися школы в середине каждого урока с одного пульта управления.

Исследованиями установлено, что систематическое внесение в режим школьного дня учащихся коллективных офтальмотренажей является эффективным средством профилактики зрительного утомления, формирования аномального стереотипа низко склонять голову при чтении-письме, а также возникновения на этой основе отклонений в развитии зрения например, спустя три года процент истинной близорукости в экспериментальных классах составил 11%, в то время как в контрольных 24,7%. Эти данные подтверждают высказывание В.В. Волкова (1980), что основой гармонического развития органа зрения являются увлекательные спортивные игры, требующие постоянного переключения зрительно 1 усилий с близких предметов на дальние и обратно…”

Приведенные результаты позволяют утверждать, что при массовом внедрении разработанных методов в масштабах региона можно снизить вероятность возникновения близорукости в 2-2,5 раза. Исследования в данном направлении продолжаются.

МЕДИКО-САНИТАРНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ НАСЕЛЕНИЯ КРАЙНЕГО СЕВЕРА (Сборник научных трудов )

1982 г.

Лаборатория НИИ МПС

Зрительно-вестибулярные тренажёры Базарного

Семинары по программе «Здоровьесберегающие педагогические технологии»

Сегодня в Дагестанском институте развития образования в рамках курсов повышения квалификации прошли семинары по программе «Здоровьесберегающие педагогические технологии» для руководства школ региона. Программа была разработана Центром Здорового Образования им. В.Ф. Базарного по заказу ГБУ ДПО РД «ДИРО». Семинары провёл представитель Центра Алиев Ш.Г.

Программа семинаров для директоров школ включает: вводную информацию о существующих проблемах со здоровьем детей в школах, краткое описание комплекса здоровьесберегающих технологий для применения в учебном процессе общеобразовательной школы, а также результаты его применения, рассмотрение текущего опыта внедрения и разбор организационных трудностей, стоящих на пути полноценной реализации.

Для справки: в рамках реализации федерального проекта «Современная школа» национального проекта «Образование» на базе Дагестанского института развития образования для руководителей и заместителей руководителей общеобразовательных организаций Республики Дагестан проводятся курсы повышения квалификации по программе «Организация работы руководителя образовательной организации в современных условиях реализации ФГОС».

Центр Базарного на образовательном форуме «Трансформация столичного образования»

Инфографика: развитие таза у девочек

Деформация таза у женщин — одна из основных причин массовых родовых травм на сегодня. Является следствием систематического продолжительного сидения во время формирования организма.

В традиционной школе среди старшеклассников пропорционально развитый таз встречался лишь у 6—14%, в то время как патологический «узкий» и развернуто-широкий — у подавляющего большинства.

Данные научно-внедренческой лаборатории физиолого-здравоохранительных проблем образования Администрации Московской области, 2007 г.

При использовании материалов, ссылка на наши ресурсы обязательна.

Сбор народных средств на создание центра здорового образования им. В.Ф. Базарного

Из опыта внедрения технологий Базарного школы №7 г. Ялта

Наша школа работает по здоровьесберегающей технологии д.м.н. Базарного В.Ф. с 1996 года. За этот период было сделано 10 выпусков учащихся, обучающихся по технологии «сенсорная свобода и психомоторное раскрепощение». Соблюдая чистоту данной технологии, мы получили результаты, подтверждающие, что все психические процессы осуществляются не только корой головного мозга, но и всем мышечным тонусом и всей моторной телесностью.

В школе создана здоровьесберегающая среда, позволяющая сохранять физическое, душевное и социальное благополучие школьников.

Работа по технологии В.Ф.Базарного даёт сохранение физических и психических параметров здоровья школьников и положительно влияет на познавательную сферу учащихся, т. к. учебно-воспитательный процесс организован в условиях моторной активности и режиме динамических поз, а весь педагогический коллектив школы уделяет большое внимание духовно-нравственному и патриотическому воспитанию учащихся, создает климат комфорта и доброжелательности, работает в режиме «учитель-мать», поэтому дети болеют реже, чем в других школах (учет заболеваемости школьников ведется на основании диагностики и заключений врачей, зафиксированных в медицинских карточках). Динамика физических параметров здоровья учащихся МКОУ «ЯСШ №7» показывает наши результаты с 1996г. по 2016год.

Нарушение остроты зрения в %

Класс	обучения	Конец обучения	Динамика
1996-2006(э)	45	14	+31
1997-2007(э/к)	33	8	+25
1998-2008(э)	1	1	+ 1
1999-2009(э)	50	14	+36
2000-2010(э)	50	40	+10
2001-2012(э/к)	25	11	+14
2002-2013(э/к)	43	25	+18
2003-2014(э)	57	6	+51
2004-2015(э)	40	9	+31
2005-2016(э)	45	27	+18

Нарушение осанки I-II степени в %

	Начало	Конец
Класс	обучения	обучения	Динамика
1996-2006(з)	100	28	+72
1997-2007(з/к)	96	33	+63
1998-2008(з)	75	2	+75
1999-2009(з)	78	19	+59
2000-2010(э)	78	30	+48
2001-2012(э/к)	36	18	+18
2002-2013(э/к)	40	18	+22
2003-2014(э)	57	31	+26
2004-2015(э)	40	9	+31
2005-2016(э)	59	4	+55

Зрительно ручная координация в %

	Начало	Конец
Класс	обучения	обучения	Динамика
1996-2006(з)	43	80	+37
1997-2007(з/к)	29	40	+11
1998-2008(з)	50	100	+50
1999-2009(э)	28	71	+43
2000-2010(э)	22	50	+23
2001-2012(э/к)	39	43	+4
2002-2013(э/к)	24	44	+20
2003-2014(э)	20	44	+22
2004-2015(э)	23	82	+59
2005-2016(э)	45	59	+14

 

Здоровьесберегающая технология плюс человеческий фактор: эмпатия, профессионализм и любовь к детям дают возможность получить положительные результаты. Создав традиции семейного воспитания, мы в праве говорить, что здоровье – это ресурс, а не цель жизни, работая над проблемой сохранения здоровья детей, мы работаем над будущим нашей страны.

А с 2011 года МКОУ «Ялтинская средняя школа №7» работает по теме экспериментально исследовательской работы «Реализация интегрированного обучения на основе сюжетного построения учебных занятий как средство сохранения здоровья школьников».

Эта тема является логическим продолжением работы педагогического коллектива в рамках здоровьесберегающей технологии обучения и воспитания д.м.н., профессора Базарного В.Ф., т.к. ещё в 90-е годы XX в. Владимир Филиппович обсуждал с нашим коллективом проблему, что в школе дети получают массу разрозненной информации и нужна новая форма организации учебно-воспитательного процесса, которая бы формировала у детей единую картину мира.

Действующие программы предлагают учащимся усвоить огромное количество понятий, которые выступают как разрозненные элементы знаний. Предметная разобщённость становится одной из причин фрагментарности мировоззрения выпускника школы. Изучив определённое понятие, например, на физике, учащемуся кажется, что эти знания ни коим образом не пригодятся ему на уроках химии, географии, информатики. Но это далеко не так.

И сегодня, когда ФГОС требуют формирования УУД, единственным спасательным кругом является интеграция. При чём, наивысшая её ступень – межпредметная интеграция, т.е. объединение учебных предметом в единое целое для создания единой картины мира.

Возможно ли это в рамках школы при основной форме организации учебного процесса – уроке? Конечно, нет.

Поэтому педагоги школы апробируют инновационную форму организации учебного процесса – логически завершённый день. Это особая форма организации учебного дня, при которой путем совокупных действий по всем предметам (согласно расписанию учебного дня) раскрывается содержание одной общей темы, создавая тем самым наиболее полную и единую картину окружающего мира.

Примером данной формы организации учебного процесса является изучение темы «Чёрное море». Учащиеся 8 класса начинали учебный день уроком географии на свежем воздухе (на набережной Ялты). Учитель познакомила школьников с тем, как образовалось Чёрное море, как и почему по-разному называлось, каковы его климатические и физические особенности, был произведён контрольный забор воды для определения химического состава воды на уроке химии. Вернувшись в школу, учащиеся продолжили изучение общей темы на уроке информатики. Выполняя практическую работу «Разработка и отладка программ со вложенными циклами», ребята совершили виртуальную экскурсию по побережью Чёрного моря и рассчитали, сколько можно посетить музеев, театров и других туристически интересных мест в каждом городе (Сочи, Сухум, Батуми, Зонгулдак, Варна, Бургас и др.). Продолжился увлекательный учебный день уроком химии и определением состава воды у прибрежной зоны Ялты. На уроке русского языка восьмиклассники обратили внимание на экологические проблемы Чёрного моря, а завершился день уроком литературы, где учащиеся увидели прекрасное родное море в произведении А. Грина «Алые паруса». Итогом учебного дня стала презентация выпуска школьной газеты «Старт», полностью посвящённого Чёрному морю.

Конечно, такое всестороннее изучение определённых тем программы на протяжении всего учебного дня позволяет учащимся преодолеть разобщенность научного знания по дисциплинам, обеспечить приемлемое сочетание всех изучаемых в школе предметов, способствуют выполнению образовательных целей и задач, стоящих перед каждым учебным предметом, стимулирует развитие навыков продуктивного общения, приобретения опыта расширяющего социальное пространство личности, создаёт условия для сохранности здоровья за счет регулярной рациональной смены видов учебной деятельности.

В целом, здоровьесберегающая технология обучения и воспитания и межпредметная интеграция положительно влияют на здоровье школьников. Учащиеся школы разносторонне развиты и образованы, что показывают результаты участия во многих конкурсах, соревнованиях и проектах. За последние три года команда школы становилась победителем муниципального этапа соревнований «Школа безопасности», «Президентские состязания» и «Президентские спортивные игры – 2015», призёром соревнований «Безопасное колесо-2016» и конкурса «Ученик года». Команда учащихся нашей школы стала победителем первых в Крыму «Богатырских игр – 2016» (1 общекомандное место). Пять лет подряд танцевальный коллектив школы неизменно побеждает на муниципальном этапе фестиваля-конкурса «Крымский вальс». В 2015 году шестиклассник Меджитов К. стал победителем республиканского этапа и финалистом Всероссийского этапа конкурса «Живая классика». Учащиеся школы являются призёрами республиканского конкурса «Дорога глазами детей», Крымского республиканского военно-патриотического слёта. 2 учащихся являются действительными членами МАН и 6 учащихся — кандидаты в действительные члены МАН. Многие учащиеся ежегодно становятся победителями и призёрами олимпиад по различным предметам. В 2015 и 2016 году все выпускники успешно прошли государственную итоговую аттестацию и поступили в высшие учебные заведения. За последние три года 16% выпускников получили «золотые» медали.

Такой уровень результатов развития физического, умственного и социального здоровья учащихся школы вселяет в педагогический коллектив школы уверенность, что необходимо продолжать работу по здоровьесберегающей технологии Базарного В.Ф. и обобщить опыт по внедрению логически завершённых дней – инновационной формы организации учебного процесса.

Как пользоваться столом для работы стоя

Наша новая инфографика: Пользуемся правильно столом для работы стоя.

#РаботаемСтоя

Базарный впервые в мире предложил научно обоснованную систему обучения, сохраняющую здоровье детей

Перевод осуществлён для «Центра здорового образования им. В.Ф. Базарного»: zdorovoe-obrazovanie.ru

Доклад В.Ф. Базарного с 8-го конгресса по приполярной медицине, прошедшего в г. Вайтхорс, Канада 20-25 мая 1990 г.

На данном конгрессе в 1990-м году профессором В.Ф. Базарным впервые был представлен мировой общественности научно обоснованный комплекс решений для сохранения здоровья детей в учебном процессе с использованием режима динамических поз, зрительных горизонтов, офтальмологических тренажей и других разработок его лаборатории на базе НИИ Медицинских Проблем Севера СО АМН СССР. Впервые в мире предложено научно обоснованное использование в образовательном процессе специальных учебных столов для работы стоя (конторок), что получит распространение на Западе только в 2010-х годах.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССОВЫХ  ДЕФЕКТОВ ЗРЕНИЯ У МОЛОДОГО  ПОКОЛЕНИЯ КОРЕННЫХ НАРОДОВ —  ПЕРСПЕКТИВЫ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ

Владимир Ф. Базарный

Научно-исследовательский институт медицинских проблем Севера СО АМН СССР, Сибирское отделение, Красноярск, СССР

Потенциал здоровья коренных народов Севера СССР выковывался и формировался на протяжении тысячелетий в самых экстремальных условиях нашей планеты, а их зрение является основой их выживания. В таких условиях жизни качество генофонда выкристаллизовалось эволюцией. Удивительный факт, но от 60% до 70% выпускников школ у коренных северных народов страдают различными нарушениями зрения. Но раньше же они были отличными снайперами и охотниками. Какая разрушительная сила проникла в образ жизни молодого подрастающего поколения?

Мы начали пытаться анализировать эту проблему около 15 лет назад. Установлено, что причины нарушения механизма, призванного поддерживать нормальное развитие зрительной системы, глубоко коренятся в особенностях зачатия ребенка, в особенностях анте- и постнатального периода развития. К этим факторам относятся: алкогольная зависимость и отрыв от привычного режима питания (резкая «европейская» ориентация). Но наиболее разрушительно на систему зрения повлияла организация учебного процесса по европейскому образцу, оказавшаяся катастрофической для детей Севера. Например, констатировалось, что традиционные способы передачи информации и обучения находятся в антагонистическом противоречии с этноэкологическими функциональными требованиями развивающейся зрительной системы. Рассмотрим и назовем самые важные из них.

Итак, противоречия следующие:

1. Противоречия между потребностью функционирования в режиме широкого горизонта (панорамы) и дальнего видения, с одной стороны, и систематическими занятиями сидячими режимами за книгами, тормозящих развитие нейродинамического процесса, с другой.

2. Противоречия между преобладающим сенсорно-зрительным характером восприятия и мышлением, с одной стороны, и перегрузкой словесно-кодовой информацией в учебной программе, с другой.

3. Противоречия между сниженной способностью детей к зрительному и элементному анализу множеств в условиях ближнего зрения, с одной стороны, и перегрузкой этим самым анализом в нынешних школьных программах, с другой.

4. Это большое противоречие между сниженной способностью детей к длительному выполнению зрительно контролируемых ручных процессов и перегрузкой текущих программ письмом.

5. Это противоречие между их приспособленностью к жизнедеятельности в экстремальных условиях и высокой восприимчивостью к длительному воздействию мерцающего света.

Вышеупомянутые этноэкологические особенности восприятия и мышления, а также реформы в системе дошкольного и школьного воспитания и обучения привели к тому, что утомление и напряжённость являются преобладающими состояниями, наблюдаемыми у детей в процессе их обучения, включая сенсорно-психогенные механизмы, моторно-координационные и нейровегетативные. Напряженность детей проявляется в чрезмерном склонении их над столом при чтении или письме.

Установлено, что в процессе обучения степень выраженности и распространенности ряда школьных патологий (близорукости, сколиоза, сердечно-сосудистых и нервно-психических нарушений) связана со степенью склонения и утомления.

Однако следует отметить, что состояние напряжения и ненормальные рабочие позы свойстенны не только детям Севера. Воспитатели часто стараются изо всех сил заставить детей сидеть прямо. Но вот только один пример, иллюстрирующий ситуацию, куда может завести такой подход. В девятнадцатом веке были предложены специальные железные упоры для использования их в качестве средства профилактики склонения детей во время учёбы. Эти прутья помещались между лбом ученика и партой. Но сила, заставляющая детей наклоняться, была слишком велика, чтобы ребёнок мог противостоять ей, и с течением времени помимо миопии и сколиоза возникала и развивалась ещё и деформация костей черепа. Таким образом, в заключении этого примера мы можем сказать, что если мы действительно поставим человеческую жизнь и здоровье как высший приоритет среди всего прочего, включая наше собственное обучение, мы неминуемо придем к широкомасштабной реорганизации всего учебного процесса. Для этого более десяти лет назад мы разработали ряд здоровьесберегающих принципов построения учебного процесса, не требующие напряжения тела. С целью улучшения эффекта функционирования органов чувств, в том числе координационных способностей детей, разработана методика динамических поз. Этот метод состоит в следующем; во время проведения учебных занятий, школьники часть времени сидят, а часть стоят, регулярно меняя своё положение. Стоя ученики работают за специальными столами для работы стоя (конторками).

Разработаны и некоторые экологические принципы построения учебного процесса:

· Метод обучения быстрому чтению без книг;

· Проведение занятий в режиме зрительных горизонтов и использование мобильных дидактических материалов;

· Методы постановки определенных режимов ведущей учебно-познавательной системы (система глаз-рука), в том числе здоровьесберегающая постановка навыка письма.

Для предотвращения утомления и перенапряжения детей во время занятий также предложена система индивидуальных и групповых сенсорных тренажей. Они призваны сохранить индивидуальное и коллективное зрение.

Предложенные здоровьесберегающие методы обучения уже получили широкое распространение в различных регионах нашей страны. Достаточно убедительно установлено, что внедрение таких методов в практику позволяет снизить частоту распространения школьных форм патологий, в том числе миопии, с 1,5 до 2,5 раз. Следует отметить, что обсуждаемая система показала себя высокоэффективной и в рамках обычной средней общеобразовательной школы. Его положительный эффект подтвержден рядом зарубежных коллег, следящих за современной тенденцией. Принимая во внимание, что многие высокоразвитые страны, такие как США, Япония, Великобритания и др., обеспокоены проблемой порожденных школой видов патологии; и, по мнению профессора Голта, директора Института детского здоровья при Лондонском университете, есть веские причины довести результаты настоящей работы до сведения всего мира. Со своей стороны выражаем полную готовность передать настоящие методы на договорной основе всем заинтересованным странам, а также через ЮНЕСКО.

ВПЕРВЫЕ ОПУБЛИКОВАНО

8th International Congress on Circumpolar Health. Whitehorse, Yukon, May 20-25, 1990

Pedagogical basis for mass defects in vision in the young generation of the Native peoples–perspectives to solve the problem.

https://arctichealth.org/en/list?q=bazarny&p=1&ps=20

Author: Bazarny VPh
Author Affiliation: Institute for Medical Problems of the Northern Peoples, USSR Academy of Sciences, Siberian Department, Krasnoyarsk.

Source: Pages 610-611 in B.D. Postl et al., eds. Circumpolar Health 90. Proceedings of the International Congress on Circumpolar Health, 8th, Whitehorse, Yukon, May 20-25, 1990.

PDF-ВЕРСИЯ ДОКУМЕНТА

Доклад В.Ф. Базарного с 8-го конгресса по приполярной медицине 1990

Материал подготовил Сидоров Е.Е.

Здоровьесберегающие технологии: зарубежный опыт

ФОТОГРАФИИ ИЗ ШКОЛ США И КАНАДЫ, 2010-2020-Е ГОДЫ

 

 

Азербайджан расширяет внедрение технологий Базарного

В Азербайджане с 2013 года последовательно расширяется государственная программа «Здоровое образование – здоровая нация», объединяющая здравоохранение и  педагогическую программу, сохраняющей здоровье учащихся непосредственно в образовательном процессе. Основу данной программы, в том числе и в организационном плане, составляет комплекс здоровьесберегающих технологий, разработанный под руководством д.м.н., профессора В.Ф. Базарного. При этом Азербайджан официально использует всего 5 изобретений (патентов) Базарного для сохранения и развития здоровья учащихся.

В целях обеспечения устойчивости государственной программы  Азербайджана «Здоровое образование – здоровая нация» деятельность осуществляется по 5 основным направлениям:

1. Реализация механизмов стимулирования.
2. Развитие научного потенциала.
3. Совершенствование законодательства.
4. Расширение материально-технической базы.
5. Развитие сотрудничества с партнерами.

Большинство Азербайджанских школ, где реализуется программа, мы нанесли на карту распространения здоровьеразвивающих технологий Базарного.

 

Карта распространения

 

Требуется ваша поддержка для обеспечения работы Центра здорового образования им. В.Ф. Базарного:

Сбор народных средств на создание центра здорового образования им. В.Ф. Базарного